المقالات - صحّتك
أكثر الحميات شهرة على مستوى العالم ... نحافة لمدة 5 سنوات
لعلّ حمية داش واحدة من أكثر أنواع الحميات شهرة على مستوى العالم؛ ذلك أنها توصف كواحدة من الأفضل تأثيراً على الصحة لمدة خمسة أعوام متتالية. يعود تاريخ هذه الحمية لثمانية أعوام خلت، كما أثبتت نجاعتها في خفض ضغط الدم والحفاظ على معدلات الكوليسترول الطبيعية والتأثير إيجابياُ على صحة الكلى والكبد.…
إقرأ المزيد
أشعة الشمس وانفصام الشخصية
نجاة سرعيني يعد مرض الفصام أو انفصام الشخصية من الأمراض العقلية المنتشرة نسبياً ، اذ تقدر احصائيات منظمة الصحة العالمية وجود أكثر من 21 مليون مصاب به حول العالم. وغالباً ما يوصف انفصام الشخصية بالتفكك العقلي: حيث يؤثر ذلك الاضطراب على التفكير والمشاعر والسلوك بطريقة تجعل المصاب به يواجه…
إقرأ المزيد
عادات غذائية تزيد من وزن الجسم
العادات الغذائية الغير صحية تتسبب في حدوث السمنة و زيادة وزن الجسم أكثر من العوامل الوراثية فالعديد من الناس يتبعون عادات غذائية غير صحية بدون أن يدركوا ذلك مما يتسبب في زيادة أوزان أجسامهم أو عدم فقدان الأوزان الزائدة و هذا كفيل بأن يجعلهم يشعرون بخيبة الأمل و الإحباط. و…
إقرأ المزيد
كيف تتخطّى الضغط النفسي
التوتر والضغط النفسي من الأعراض المرضية المزعجة للبعض، نتيجة لمشاكل ومتطلبات الحياة اليومية، وهذا يؤثر بشكل سلبي على ممارسة الحياة وطريقة التعامل مع المحطين، وهنا أبرز ما يمكن القيام به للحصول على الراحة النفسية والتخلص من الضغط النفسي: للحصول على نوم هادئ من خلال تناول كوب من الحليب الدافئ المضاف…
إقرأ المزيد
لفات الفيتا والتوت البري
المقادير: - 3/4 كوب توت بري مجفف (كرانبري) - علبة جبنة كريم - 3/4 كوب جبنة فيتا - 1/4 كوب بصل أخضر مفروم - 4 أرغفة من التورتيا بالحبوب الكاملة أو السبانخ طريقة التحضير: - اخلطي جميع المكونات جيداً عدا التورتيا - قسمي المزيج الذي حصلت عليه على عدد…
إقرأ المزيد
لا تضعي أبداً ربطة شعر على معصمك!
إليك عدة أسباب تجعلك تسارعين الى نزع ربطة الشعر عن معصمك حالاً. 1- قد تسبب لك التهاباً خطراً أصيبت امرأة اسمها Kentucky Kopp كانت تضع ربطات الشعر على معصمها طوال الوقت مدة أسبوعين بالتهاب . لقد لاحظت انتفاخات على معصمها حيث كانت تضع الربطة فقصدت الطبيب الذي وصف لها…
إقرأ المزيد
تصرفات يجب ألا تتقبّليها من طبيبك النسائي
1 عليه ألا يُشعِرك بالأسى حيال جسدك لا أحد يحق له أن يُشعرك بالأسى حيال جسدك فكيف بالأحرى طبيبك النسائي. فهو شخص محترف ولا يملك أي سبب وجيه لكي يقدّم لكِ ملاحظة حول حجم ثدييك أو حول شعر جسمك وحول أي موضوع آخر إلا إن كان ذلك لدواعٍ طبية. 2…
إقرأ المزيد6.jpg)
"الثلاجة" أسرع وسيلة لإنقاص الوزن..
العلاج بالتبريد، هو آخر الصرعات التي يلجأ إليها مشاهير هوليوود لإنقاص وزنهم بشكل سريع من دون جهد أو عناء. اذ يدخل الشخص إلى ما يشبه الثلاجة حيث يتعرض لهواء تتراوح درجة حرارته بين ناقص 120 وناقص 180. فتتجمد الدهون في الجسم مما يساعد على تفتيتها وتحسين عملية الأيض مما يؤدي…
إقرأ المزيد
هل تعرفون أن شكل مؤخرتكم يخبر الكثير عن حالتكم الصحية ؟
هل تعرفون أن شكل مؤخرتكم يخبر الكثير عن حالتكم الصحية ؟ في دراسة نشرتها International Journal of Obesity سنة 2010، وقام بها فريق من الباحثين في جامعة أوكسفورد، ظهر ارتباط وثيق جداً بين شكل المؤخرة عند النساء وخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري النوع الثاني. ارتكزت الدراسة على واقع أن…
إقرأ المزيد
ان كنتم تذهبون إلى النوم ومعدتكم فارغة !ّاكتشفوا ما يفعله هذا بجسمكم !
اكتشف أخصائي تغذية أوسترالي ما الذي يمكن أن نأكله قبل النوم وما الذي يجب أن نتجنبه إذا أردنا ننحف. خلال نومكم، يقوم الجسم بالعديد من الوظائف : إنه يجدد وينمي خلاياه، يهضم الأطعمة ويقوم بعدة وظائف أخرى ضرورية لاستمرار الحياة. كل هذه العمليات تحتاج إلى طاقة يأخذها الجسم من الطعام…
إقرأ المزيد