المقالات - صحّتك
اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم!
إن كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين بخسارة وزنك بسرعة فائقة، نقدم إليك ريجيم يمكنك من خلاله خسارة كيلو يومياً، أي 7 كيلو في الأسبوع! لكن، إياك واتباع هذا الريجيم إن كنت تعانين من فقر الدم أو فقر أي من الفيتامينات والمعادن في جسمك لأن هذا الريجيم صعب جداً ولم…
إقرأ المزيد
5 حقائق لا تعرفونها عن الفستق الحلبي
دخل الفستق الحلبي كعنصر جديد في المنتجات الأكثر استخداماً في الولايات المتحدة الأميركية التي تشجع على استهلاكه كمكسرات أو زيوت، نظراً لما له من انعكاس إيجابي على صحة الإنسان وخصوصاً أن الولايات المتحدة تعاني من نسبة كبيرة في البدانة والسمنة. ويستخدم الطهاة الفستق الحلبي بطرق متعددة، بفعل ما يحتويه من…
إقرأ المزيد
الاستحمام وقت الدورة الشهرية هل له مخاطر؟
تشعر الفتيات بالخوف والقلق من كثرة الأقاويل والتحذيرات حول إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فيعتقد البعض أن الاغتسال في هذه الفترة له آثار سلبية كثيرة على الجسم، حيث يتسبب بزيادة تدفق الدم بكمية كبيرة مما يؤدي لتلف المبيضين. فما صحة هذا الاعتقاد؟ وهل يمكن أن يكون الاستحمام أثناء الدورة الشهرية…
إقرأ المزيد
!احذري...البدانة ترفع خطر إصابتكن بالسرطان
تظهر في كل فترة تحذيرات جديدة من مخاطر السمنة، وجديدها هذه المرّة اقتصره باحثون على النساء، فالسمنة بحسب متخصصين ترفع من خطر الإصابة بسرطانات الأمعاء، والثدي والمرارة والرحم والكلى والبنكرياس والمريء بنسبة ٤٠بالمئة. فواحدة من كل ٤ بدينات تصاب بالسرطان، بسبب السمنة بحسب معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فمن…
إقرأ المزيد
8 طرق لتطهير جسمك من السموم
وقات الانقالابات في الفصول أي الفصول الانتقالية وهي الخريف والربيع هي الأوقات المثلى لتطهير جسدنا من السموم واتباع بعض خطوات الـ detox، حيث علينا مساعدة أجسامنا لتسريع عملية الأيض والاحتفاظ بأكبر قدر من الطاقة التي يفقدها الجسم خلال فصل الشتاء مثلاُ، فها نحن على أبواب فصل الصيف وعلينا أن نعيد…
إقرأ المزيد
هل يساعد الحب في إنقاص الوزن لدى الرجال؟
اقترح بحث تمهيدي أُجريَ على عدد قليل من الرجال، بأن هرمون الحب "الأوكسيتوسين" قد يقلل من شهية الرجال تجاه تناول الطعام، حيث يعدّ كأداة لإنقاص الوزن! وفي دراسة حديثة أجرتها الدكتورة "إليزابيث لوسون" من كلية الطب في جامعة "هارفارد"، وجدت فيها أن هرمون "الأوكسيتوسين" يساعد بالفعل في خفض السعرات الحرارية…
إقرأ المزيد
5 نصائح لتعودي نفسك على الأكل بطريقة صحية
إذا كان الأمر يحتاج إلى بضع خطوات وحيل على نفسك لتعتادي الأكل بطريقة صحية فلِمَ لا. وسيكون الامر مشجعاً أكثر إن لم يتطلّب منّك هذا التغيير في نظامك سوى الأخذ بعين الاعتبار 5 ملاحظات، والانتظام عليها حتى تصبح روتيناً صحياً لا يصعب عليك الاستمرار عليه، بل يترسّخ نمطاً تتبع دون…
إقرأ المزيد
فاجئي ضيوفك بتحضير كعكة التيراميسو العالمية
المكونات • 200 جرام جبنة ماسكربوني، بدرجة حرارة الغرفة • 2 حبة بيض، الصفار مفصول عن البياض • 2 ملعقة كبيرة سكر • 200 ملليلتر كريمة ثقيلة، مبردة • 2 كوب قهوة إسبرسو، باردة • 12 قطعة بسكويت، أصابع • شوكولاتة نصف محلاة، مبشورة للتزيين طريقة التحضير 1. يُخفق صفار…
إقرأ المزيد
كيف تتخلصين من انتفاخ البطن إلى الأبد؟
من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء شيوعاً هي مشكلة انتفاخ البطن وبروزه والتي تتسبب بتشويه شكل جسمها وجمال إطلالتها والتي لا تعود لتراكم الدهون في منطقة البطن، بل بسبب الغازات التي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وبروز البطن بشكل مزعج والتي ربما قد جربتِ سيدتي الكثير من العلاجات للتخلص منها…
إقرأ المزيد
إليكِ ستّ خطوات أساسية للتحلّي بصحّة أفضل
ومن خلال زيارة الطبيب مرة كل شهرين تحرص المرأة على الحصول على صحة أفضل عام 2015." 1. إجراء فحص لسرطان عنق الرحم: سرطان عنق الرحم هو نوع السرطان الثاني الأكثر شيوعاً بين النساء حول العالم بعد سرطان الثدي. ويعتبر الكشف المبكر مهم جداً للوقاية من سرطان عنق الرحم…
إقرأ المزيد