المقالات - صحّتك
.jpg "صحة ورشاقة")
ممارسة التمارين تقلل من شهية النساء
اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين تقلل من الحافز للاكل لدى الاشخاص وفقا لدراسة صغيرة والتي وجدت ان ممارسة المشي النشيط لمدة 45 دقيقة يقلل من استجابة الدماغ للاطعمة في ذلك اليوم بغض النظر عن وزن الاشخاص. وقال الباحثون ان هذه الدراسة تقدم دليل على ان ممارسة التمارين لا…
إقرأ المزيد
الاستحمام أثناء الدورة الشهرية.. هل يؤذيك؟
أوضحت دراسات طبيَّة وبحوث موثوقة تثبت علاقة الاستحمام والاغتسال بالماء البارد أو غيره أثناء الدورة الشهريَّة بالإصابة بأنواع مختلفة من أي أمراض أو السرطان كما يشاع، بل على العكس تماماً وهو أنَّ النظافة الشخصيَّة أثناء الدورة الشهريَّة مهمَّة جداً، كون الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت، ويتوجب التنظيف…
إقرأ المزيد
فيروس خطرجديد وصل لبنان
شخّص أطباء الامراض الجرثومية في لبنان في الآونة الأخيرة، جرثومة جديدة تنتقل في الهواء او الطعام، وتبدأ بزكام عادي أو حتى بألم في المعدة، لتتحول بعدها الى التهاب في الاعصاب، وصولا الى ضعف في اليدين والرجلين، وهذا الفيروس معروف باسم GUILLAIN BARRE، أو التهاب الأعصاب الحاد المزيل للنخاعين. وقال الاختصاصي…
إقرأ المزيد
أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم القاتل
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي وغيرها مما قد يتسبب في الوفاة. وهناك أدوية تساعد في خفض ضغط الدم لكن توجد أيضا أطعمة متوفرة في كل مكان تقوم بنفس الوظيفة وبجدارة. والإنسان الذي يتخطى قياس ضغط الدم لديه حاجز 90/140 ميلليمتر زئبقي يعتبره…
إقرأ المزيد
ما علاقة المِلح بمرحلة البلوغ؟
استناداً إلى دراسة قام بها باحثون من جامعة وايومينغ Wyoming ونشرت في المؤتمر الأوروبي لأمراض الغدد الصماء في دوبلن في إيرلندا، تبيّن أنّ اعتماد نظام غذائي غني بالملح يؤخر مرحلة البلوغ. في سبيل معرفة تأثير كميّات الملح في الطعام على البلوغ لدى الفئران، وجد الباحثون الأميركيون أنّ تلك التي حظيت…
إقرأ المزيد
أطعمة تنظم هرمونات المرأة
تعلمنا في كلية الطب قاعدة هامة جدا تقول ( إن اللعب بالهرمونات كاللعب بالنار) . ويعني ذلك أن وصف الطبيب للأدوية الهرمونية بدون حذر ودقة شديدة قد يؤدي إلى نتائج صحية كارثية . وتعاني المرأة أكثر من الرجل من اضطرابات هرمونات جسمها وخاصة في مرحلة البلوغ، وخلال فترة…
إقرأ المزيد
4 مواد غذائية تجعلك عبقرياً بصورة طبيعية وآمنة
أعلن مجموعة من علماء معهد البحوث العلمية المتواجد في ولاية ماستشوستس الأمريكية عن نتائج دراستهم الخاصة بالتغذية الغذائية، والتي خلصت إلى أن هناك 4 مواد غذائية بمقدرتها تحويل آكليها إلى عبقريين بصورة آمنة وطبيعية. وأجرى الفريق الباحث تجارب دراسته على مجموعة من الأشخاص لزيادة نسب التركيز لديهم عبر إطعامهم مواد…
إقرأ المزيد
6 أطعمة تحسّن مزاجك، اكتشفها
إذا كان مزاجك سيئاً فما عليك إلاّ تناول هذه الأطعمة التي تشعرك بالراحة والسعادة، وتحسّن مزاجك فوراً. البطاطا المهروسة: تحتوي البطاطا على مادة الكروميوم التي تساعد في زيادة نسبة السيروتونين في الدماغ والذي يعرف بهرمون السعادة. الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو من الفواكه المحببّة لدى الكثيرين، فبالإضافة إلى طعمها المميز، تحتوي هذه…
إقرأ المزيد
أهمية استخدام الفوط اليومية
الفوط اليومية هي عبارة عن فوط أرق وأصغر من الفوط العادية التي تستخدم خلال فترة الحيض. وتلصق هذه الفوط بالملابس الداخلية عبر مادة لاصقة لزجة للمساعدة على إبقائها في مكانها، وتكون رقيقة جدا. ويذكر أن هذه الفوط مصنوعة من مادة ناعمة وماصة للمساعدة على الحفاظ على الشعور بالجفاف والنظافة. …
إقرأ المزيد
فيتامين B3 يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد
ينت دراسة طبية أميركية أن التناول المنتظم لمادة "نيكوتيناميد"، وهي شكل من فيتامين "بي. 3" B3، يقلل من احتمال الإصابة ببعض أمراض سرطان الجلد بنسبة 23%. وأجريت هذه الدراسة في استراليا، ومن المقرر أن تُعرض نتائجها في المؤتمر السنوي لـ"الجمعية الأميركية للدراسات السريرية للأورام" في شيكاغو آخر الشهر الجاري. ومن…
إقرأ المزيد