المقالات - صحّتك

الصداع في الأيام الأولى من رمضان وأسرع طرق التخلص منه

يعتبر الصداع في الايام الاولى من رمضان من المشاكل التي يواجهها عدد كبير من الاشخاص مع الانتقال من مرحلة الحياة الاعتيادية الى مرحلة الصوم. وهذا يمكن ان ينتج عن بعض الاسباب والعوامل والتغييرات التي تترافق مع بدء الصوم. ومن المهم التعرف عليها من اجل معرفة كيفية التخلص منها ومن تأثيرها.…

إقرأ المزيد

«يحميك من أخطر الأمراض».. تعرف على فوائد التفاح

يساعد تناول التفاح على تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي الحفاظ على وزن صحي، ونتعرف هنا على فوائد تناول التفاح يوميا. في تقرير نشره موقع «أوروبا 1» الفرنسي، تنقل الكاتبة مانون برنار عن الدكتور جيمي محمد عددا من النصائح عن فوائد تناول التفاح بشكل يومي: - يوفر للجسم السكريات والفيتامينات، فنحن نعلم…

إقرأ المزيد

تناول الباذنجان يُساعد في تخفيض الوزن

يحمل الباذنجان العديد من الفوائد التي تعود على صحتك وصحة قلبك وعقلك بالنفع، شرط أن يتم تحضيره بطريقة صحية. وإليكم الفوائد كما الآتي: 1. خفض الكولسترول أظهرت الدراسات وجود علاقة بين تناول الباذنجان وخفض الكولسترول في الدم. ففي دراسة صدرت عام 2014 وأجريت على حيوانات مخبرية، وجد أن الأرانب التي…

إقرأ المزيد

ماذا يحدث لك عند التوقف عن تناول السكر؟

معروف أنّ السكر كالملح، تؤدي كثرته إلى أضرارٍ في صحة الفرد الجسدية والنفسية. ويعتقد الكُثر أنّ عملية التخلي عن السكر أمر مستحيل، إلا أنّه في الحقيقة، تتطلب هذه الخطوة تحديد نوعية مأكولاتك، ومن ثمّ تصنيف تلك الغنية بالسكر، وبعدها، تخفيفها تدريجيًا حتى التخلي عنها. اختصاصية التغذية سارة شقير أشارت إلى…

إقرأ المزيد

هل التحسس نتيجة لقاح كورونا مقلق؟.. دراسة تكشف الحقيقة

بينما يتلقى الملايين من الناس حول العالم التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد، يلاحظ الأطباء أن بعض الأشخاص الذين تلقوا اللقاح يعانون من الحساسية أو ردود فعل متأخرة، لا سيما تجاه لقاحي مودرنا وفايزر، فما السبب؟ يقول الأطباء إن النتائج التي توصلوا إليها تظهر أن ردود فعل الجسم على اللقاحات مؤقتة،…

إقرأ المزيد

كيف يمكن التعويض عن تناول الحلويات في الصوم؟

يتناول الشخص يومياً ما يعادل 300 سعرة حرارية من السكر الأبيض، أي نحو 35 كيلوغراماً سنوياً. إذ وجدت الأبحاث على مرّ السنين، أنّ جسم الإنسان لا يحتاج إلى تناول السكر الأبيض، والذي نجده في الحلويات. ووصفته أنّ خطورته توازي أضرار التبغ على صحة الإنسان. وقد ارتكزت هذه الأبحاث على الحلويات…

إقرأ المزيد

دراسة جديدة تكشف سبب نسيان الأشخاص ما أرادوا إنجازه لدى دخولهم غرفة جديدة

لطالما سعى العلماء لتفسير سبب نسيان الأشخاص أحياناً الأمر المهم الذي يرغبون إنجازه لدى دخولهم غرفة جديدة.   ووجدت دراسة أجرتها جامعة بوند، أن تأثير "المداخل"، كمدخل الباب أو دخول صفحات جديدة عبر الإنترنت، لم تكن ذات أهمية في ما يتعلق مباشرةً بالنسيان، كما زعمت الدراسات السابقة.   ولاحظ العلماء…

إقرأ المزيد

كم مرّة يجب عليك تنظيف أذنيك؟!

يمكن أن تتراكم الأوساخ أو الشمع في الأذنين بمرور الوقت، ما يسبب مشاكل صحية إذا تركت دون علاج، فكم مرة يجب عليك تنظيف أذنيك؟. غالبا ما يتجاهل الناس آذانهم في روتينهم اليومي، على الرغم من التحذير القديم للتنظيف خلفها عند الاستحمام. وذلك لأن الأذنين تنظف نفسها بنفسها، مع تدوير شمع…

إقرأ المزيد

تمرين الفاكيوم لعضلات المعدة

  استخدم تمرين الفاكيوم منذ بداية لعبة كمال الأجسام الحديثة، من قبل فرانك زاين وهو أول من كتب عنه، كما استخدمه أرنولد، ويبدو ذلك واضحاً في الخصر المنحوت للاعبين القدامى، وقد كان استخدامه شائعاً بسبب الفوائد الكثيرة التي يقدمها تمرين فاكيوم ومنها: [2] - يزيل تدلي وترهل البطن الذي يتسبب…

إقرأ المزيد

حساء العظام ينقص وزنك 10 كغ خلال 10 أيام

نصح دكتور جوش أكس، مؤلف كتاب "حمية الكيتو والعلاجات القديمة" الجديد: "إضافة 3 حصص من حساء العظام يوميا إلى قائمة طعامك، لإنقاذ الوزن بشكل مذهل خلال فترة وجيزة". نقل موقع "womansworld" عن أكس قوله بأن "حساء العظام غني بأشكال متعددة من الكولاجين سهل الامتصاص، والأحماض الأمينية الأساسية الأخرى والعديد من…

إقرأ المزيد