المقالات

المقالات - صحّتك

أضرار المشي قبل الإفطار في رمضان وفوائده..

من الممكن ممارسة رياضة المشي قبل موعد الإفطار بمدة 30-60 دقيقة إذا كنتِ قد بدأتِ بالجري قبل شهر رمضان، ولكن لا ينصح البدء بممارسة الرياضة مع بداية شهر رمضان. وقد يكون من الأفضل تجنّب التدريب المكثف ولمدة تزيد عن ساعة واحدة في اليوم خلال الصيام. حول أضرار المشي قبل الإفطار في رمضان، تقول…

إقرأ المزيد

دراسة صادمة حول زجاجات المياه المعاد استخدامها

حذرت دراسة حديثة من خطورة شرب الماء والسوائل من الزجاجات القابلة لإعادة الاستخدام. وكشفت الدراسة التي أجرتها (WaterFilterGuru) في دنفر بولاية كولورادو الأميركية، أن زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام، تحتوي على بكتيريا تزيد بمقدار 40 ألف مرة عن تلك الموجودة في مقاعد المراحيض. ووفق الدراسة فإن زجاجات المياه القابلة لإعادة…

إقرأ المزيد

تعرف على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي لا تزيد الوزن

لطالما ارتبطت الكربوهيدرات بزيادة الوزن، إلّا أنّ الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لا تُسبّب زيادة في الوزن، وتعدُّ صحية، ومفيدة؛ لذلك يجب إدخالها ضمن نظامك الغذائيّ. ويتفق الأطباء،وخبراء التغذية على أنّ الكربوهيدرات من المغذيات الأساسية التي لا يجب تجنبها، لقد حذّرت دراسة “بولندية” استخدمت بيانات من المسح الوطني؛ لفحص الصِّحة، والتغذية في…

إقرأ المزيد

ما هي فوائد مصل اللبن؟

مصل اللبن هو بروتين عالي الجودة مشتق من الحليب. إنّه مكمل شهير بين الرياضيين وعشّاق اللياقة البدنية نظرًا لفوائده العديدة. ويُعتبر بروتينًا عالي الجودة لأنّه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. فما هي فوائد مصل اللبن؟. فوائد مصل اللبن مصدر بروتين عالي…

إقرأ المزيد

مرض جلدي خطير.. على ماذا تدل البقع البيضاء في الجسم؟

تظهر بقع بيضاء في أماكن مُختلفة من الجسم بسبب عوامل وأسباب كثيرة، لكن في أغلب الأحيان تكون معظم أسباب البقع البيضاء في الجسم غير خطيرة ولا تستدعي على الإطلاق الخوف والقلق. على ماذا تدل البقع البيضاء المنتشرة على الجسم في معظم الأحيان؟ وبماذا ينصح خبراء وأطباء الجلد في هذه الحالة؟…

إقرأ المزيد

فوائد الزعتر المغلي للصدر والبلغم وللجهاز التنفسي

الزعتر هو عشبة شهيرة تستخدم لأغراض الطهي والطبية على حد سواء. يمكن أن يكون الزعتر المغلي مفيدًا بشكل خاص للصدر، لأنه يحتوي على مركبات طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي وتعزيز صحة الرئة. فما هي فوائد الزعتر المغلي للصدر؟ في ما يلي بعض فوائد الزعتر المغلي للصدر.…

إقرأ المزيد

مشكلة فصل الشتاء.. كيف تتخلص من تشقق الشفتين المؤلم؟

مع حلول فصل الشتاء يعاني الكثر من مشكلة تشقق الشفاه وجفافها، وفي كثير من الأحيان لا يؤدي استخدام المرطبات إلى نتائج إيجابية. ووفقا لخبراء الأمراض الجلدية، قد يكون نوع المرطب المستخدم في هذه الحالة أهم من الكمية التي نستهلكها. وبحسب صحيفة “الصن” البريطانية، ناقش طبيبا الجلدية، منى جوهارا، وبريندان كامب…

إقرأ المزيد

منها آلام الظهر.. 5 علامات غريبة تؤشر إلى سرطان المبيض

يتم تشخيص ثلثي حالات الإصابة بسرطان المبيض في وقت متأخر ويؤدي بحياة واحدة من كل سبع مريضات في غضون شهرين من التشخيص نظرًا لعدم وجود أداة فعالة تساعد على التشخيص المبكر لإصابات سرطان المبيض، بحسب ما نشرته «ديلي ميل» البريطانية. لكن توجد علامات يمكن عند ملاحظتها أن تمنح السبق في…

إقرأ المزيد

أجهزة تجفيف طلاء الأظافر.. هل تتسبب في السرطان؟

تميل النساء إلى استخدام التكنولوجيا الحديثة في زينتهن، خاصة في ظل سهولة استعمال الأجهزة المخترعة، ونتائجها الفورية التي تضمن جمالية مختلفة، ودرجة عالية من الإتقان. لكن دراسة، أعدها باحثون في جامعة كاليفورنيا سان دييغو بالولايات المتحدة الأميركية، حذرت وفق موقع "مجلة نايتشر" الطبي، من أن أجهزة تجفيف طلاء الأظافر بالأشعة…

إقرأ المزيد

إسوارة تتنبأ بالنوبة القلبية في دقائق

تحدث النوبة القلبية عندما يتم منع تدفق الدم إلى القلب، أي أنه يمكن تعريفه على أنه موت عضلات القلب بسبب نقص إمدادات الدم، وهذا يحدث عادة عندما تسد جلطة دموية الشريان الذي يغذي عضلة القلب. يحدث الانسداد بسبب تراكم الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى التي تخلق طبقة في الشرايين، وبالتالي تمنع…

إقرأ المزيد