المقالات - صحّتك
تجنبي هذه الأطعمة على معدة فارغة!
بعض أنواع الأطعمة يُحبّذ تجنب تناولها على معدة فارغة لما تسببه من أضرار مباشرة على المعدة والجسم. هذه هي لائحة بأبرز هذه الأطعمة: *الحليب تناول الحليب على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعلها مع البكتيريا الموجودة بداخله والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالإعياء والشعور بالتقيؤ. بالإضافة إلى أنه سيَفقد الحليب خصائصه…
إقرأ المزيد
هذه نتيجة إجهاد العمل !
بالإضافة إلى الإجهاد وضغط الدم و المرتفع، يجب إضافة إجهاد العمل على قائمة العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية. أظهرت دراسة قام بها باحثون من جامعة Guangzhou الصينية بعد البحث في 138000 ملف طبي بين عامي 3 و 17 سنة، تبيّن أنّه هناك أربعة مستويات من الإجهاد الذي ينجم عن العمل وهي التالية:…
إقرأ المزيد
احصلي على شعر كثيف بخطوات بسيطة
تعاني بعض النساء من الشعر الخفيف، ويرغبن في الحصول على شعر كثيف وصحي لإطلالة أكثر جمالاً وأناقة، فيلجئن إلى العديد من العلاجات الطبية والطبيعية. ولكن بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تساهم في تكثيف شعرك. - بعض النصائح لشعر كثيف: أولاً، تجنبي تسريح شعرك وهو مبلل، لأنك بذلك تقومين بتقطيعه ما…
إقرأ المزيد
أغذية تحميكي من خطر الإصابة بسرطان الثدي
النظام الغذائي الذي تتبعينه اذا كان صحيا ، ففرصك في عيش حياة خالية من الامراض الخطيرة أكثر من غيرك ، خاصة مرض سرطان الثدي الذي يكثر التوعية به خلال شهر اكتوبر الشهر العالمي للتوعية بهذا المرض . ويمكنك من خلال نظامك الغذائي أن تتجنبي خطر الاصابة بمرض الثدي، وفيما يلي…
إقرأ المزيد
اتبعي هذا النظام الغذائي بعد الولادة
تحتاج الأم بعد الولادة لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية في وجباتها على مدار اليوم، كما تعاني كل أم من الوزن الزائد بعد الولادة وتبحث عن كافة الطرق للتخلص منه دون أن تؤذي طفلها بنظام غذائي قاسي (ريجيم ) في فترة الرضاعة .اليكي نظام غذائي بامكان كل ام اتباعه لتخسر العديد…
إقرأ المزيد
تجنبوا أكل هذه المادة فهي تسرع الشيخوخة!!
أفادت دراسة جديدة أن بعض الأطعمة المصنوعة من القمح وحتى الكامل منه، هي الأسوأ لجهة تسريع الشيخوخة، فيبدو من يأكلها أكبر من سنه الحقيقي بـ10 سنوات أو أكثر. وأشارت إلى أن القمح يحتوي على نوع استثنائي من الكربوهيدرات يعرف بـ"أميلوبيكتين آي"، وقد أثبتت تجارب عديدة أنه يرفع نسبة السكر في…
إقرأ المزيد
أغذية مهمة تحميكي من تساقط الشعر
تتأثر خلايا الشعر ككل خلايا الجسم بنوعية الغذاء. الفرق الوحيد هو في سرعة بروز هذا التغير بشكل ظاهر. فإن أول ما يتأثر في الشعر هو البصلة ثم فروة الرأس المحيطه بالبصلة ثم الشعر. مع نهاية موسم الصيف يتعرض الشعر وقتا طويلا لاشعة الشمس ولمياه البحر أو لمادة الكلور الموجودة في المسابح…
إقرأ المزيد
خطوات بسيطة لتحصلي على جسم مثالي
معظم الفتيات يعانون من مشكلة البطن ويجربون شتى الطرق للتخلص منها ولكن في الحقيقة هناك خطوات بسيطة ستساعدك في الحصول على جسم مثالي : · الإكثار من شرب الماء على ألا يقل عن ثماني أكواب في اليوم، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية لإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. · …
إقرأ المزيد
الرضاعة واكتئاب ما بعد الولادة
بعض التغييرات التى تطرأ على حياة المرأة بمجرد الحمل والولادة، تؤثر تأثيرا مباشرا على حالتها النفسية وقد تحدث بعض الاضطرابات لدى بعض السيدات. الاطباء أوضحوا عن مرحلة الولادة والتى تمر فيها السيدة بحالة من الإرهاق البدنى والنفسى، قد تتأثر بعدها بحالة من العزلة والاكتئاب وهى حالة شهيرة يطلق عليها (اكتئاب ما…
إقرأ المزيد
10 أطعمة يجب ان يتفديها مصابي السكري
يعاني المصابون بداء السكري من مسألة الطعام، بما أن عليهم تجنّب أطعمة معينة للحفاظ على صحتهم. ومن أبرز هذه الأطعمة التي عليك تجنّبها: الخبز والأرُزّ والمعكرونة. إذ من الأفضل تناوُل الخبز الأسمر والأرُزّ الأسمر والمعكرونة السمراء. امتنع أيضاً عن اللحوم المدهنة، وكُل اللحوم أو الأسماك الخالية من الدهون. أما الحلويات…
إقرأ المزيد