المقالات - صحّتك
شراب الموز لتخسيس البطن
يميل معظم الناس إلى تجنب تناول الموز لأنه مغذي وحلو جدًا، بالمقابل لا يدروا أن هذه الفاكهة يالإضافة إلى ما تحويه من فوائد غذائية فهي تساعد على إنقاص الدهون من منطقة البطن. فوائد الموز: يحتوي الموز على 103 سعرة حرارية، ويتكون من28٪ من الجلوكوز، 27٪ من الفريكتوز، 25٪ نشا، 12٪…
إقرأ المزيد
تعرّفي إلى مساوئ الحميات السريعة
صحيح أن الحميات السريعة قد نجحت في إقناع العديد من الأشخاص بوعودها حول خسارة الوزن بطريقة سحرية، إلا أنها تحمل في طياتها مشكلات وعواقب صحية عدة تكشفها لك اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان*، في ما يأتي: إن كل حمية تركز على استهلاك أنواع معينة من الأطعمة وتحذف أخرى، تندرج تحت خانة…
إقرأ المزيد
5 خضار تقضي على دهون البطن
إن كنتم تعتقدون أنّ هذه الخضار ستقضي بشكلٍ سحري على الدهون في منطقة البطن فأنتم على خطأ فتأثيرها سيكون تدريجيًا بحيث أنّ الدراسات قد أظهرات أنّ بعض المكوّنات التي تحتويها تقضي بشكلٍ غير مباشر على دهون البطن. البصل: يحتوي البصل على مادّة الكيرسيتين التي تعتبر من أقوى المواد…
إقرأ المزيد.jpg "صحة")
تجنبي آلام الدورة الشهرية
لا يجب الاستخفاف بمنافع الأدوية المضادة للالتهاب والألم، لكنها ليست الطريقة الوحيدة لمعالجة آلام الدورة الشهرية لأنها قد تؤذي المعدة. أما إذا كنت تبحثين عن علاجات طبيعية فجرّبي الطرق التالية: - خذي حماماً ساخناً، فالحرارة تعزز الدورة الدموية وتسرعها إلى منطقة الحوض مما يساعد على إرخاء العضلات المسببة لهذا التشنج.…
إقرأ المزيد
بسمة بوسيل تكشف سر رشاقتها المذهلة بعد الولادة
نشرت الفنانة المعتزلة بسمة بوسيل صورة جمعتها بإحدى صديقاتها على حسابها على انستجرام وكشفت من خلالها سر رشاقتها المذهلة بعد الولادة. بسمة بوسيل قالت لجمهورها أنها تمارس بشكل يومي رياضة اليوغا وخصوصاً في فترة الصباح مما جعلها تفقد وزنها الزائد نتيجة الحمل بسرعة قياسية. يذكر أن الفنانة المعتزلة بسمة بوسيل…
إقرأ المزيد
تمرينات القوة تخفّض أوزان الإناث.. كيف؟
فوائد تمرينات القوة لصحّة الإناث • تزيد تمرينات القوة من قوة العضلات والأوتار العضلية والأربطة، ممّا يقلّل من خطر تعرّض الأخيرة للإصابات في أثناء أداء وظيفتها. • تزيد تمرينات القوة العظام كثافة، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بترقّق العظام. • تزيد تمرينات القوة حجم العضلات الهزيلة، ممّا يساعد في رفع…
إقرأ المزيد
البطيخ.. ما لا تعرفه عن الكرة الخضراء "اللى جننت العالم"
حزيران "يوليو" هو الشهر الوطنى للبطيخ فى الولايات المتحدة الأمريكية، وهو أيضا أسر قلوب المصريين فى فصل الصيف، فاكهة محببة لدى الكبير والصغير على حد سواء، إذا كنت ممن يعشقون هذه الفاكهة عليك التعرف على 6 معلومات مهمة حول هذه الكرة الخضراء التى تعد من أكثر الفواكه المحببة لدى العالم…
إقرأ المزيد
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء
فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة في المعدة. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالجوع…
إقرأ المزيد.jpg "صحة ورشاقة")
ممارسة التمارين تقلل من شهية النساء
اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين تقلل من الحافز للاكل لدى الاشخاص وفقا لدراسة صغيرة والتي وجدت ان ممارسة المشي النشيط لمدة 45 دقيقة يقلل من استجابة الدماغ للاطعمة في ذلك اليوم بغض النظر عن وزن الاشخاص. وقال الباحثون ان هذه الدراسة تقدم دليل على ان ممارسة التمارين لا…
إقرأ المزيد
الاستحمام أثناء الدورة الشهرية.. هل يؤذيك؟
أوضحت دراسات طبيَّة وبحوث موثوقة تثبت علاقة الاستحمام والاغتسال بالماء البارد أو غيره أثناء الدورة الشهريَّة بالإصابة بأنواع مختلفة من أي أمراض أو السرطان كما يشاع، بل على العكس تماماً وهو أنَّ النظافة الشخصيَّة أثناء الدورة الشهريَّة مهمَّة جداً، كون الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت، ويتوجب التنظيف…
إقرأ المزيد